Einfach Yoga & Yin

Finde die Balance aus Yin und Yang in 75 Minuten

Suchst du nach einer ausgewogenen Yoga-Praxis, die dich sowohl stärkt als auch entspannt? Die dafür sorgt, dass du befreit nach Hause gehen kannst nach der Stunde? Unsere Klasse Einfach Yoga & Yin sorgt für die Balance zwischen Entspannung (dem Yin) und der Aktivität (dem Yang). Die Klasse ist für Einsteiger gedacht, zugleich aber auch für alle Erfahrungslevel geeignet.

In der ersten Hälfte der Stunde aktivieren wir deinen Körper mit Hatha Yoga, während wir im zweiten Teil mit Yin Yoga in die Stille eintauchen und richtig loslassen: durch langes, passives Dehnen in Verbindung mit verschiedenen Entspannungstechniken.

Diese Dualität ist der Weg, um nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist nachhaltig zu entspannen. Lerne, loszulassen, wo du festhältst, und Kraft zu finden, wo du dich schwach fühlst. Dein ureigener Weg zur inneren Mitte beginnt hier.

Yoga für dich. So wie du bist.

Du bist Yoga-Einsteiger und fühlst dich noch unsicher? Sei ganz unbesorgt: Fast in jeder Stunde ist jemand zum ersten Mal dabei. Bei uns darf jeder Mensch genau dort anfangen, wo er steht. Gemeinsam schaffen wir einen Raum voller Vertrauen, denn bei uns geht es nicht um deine Leistung oder dein Aussehen, sondern ums liebevolle Lernen und Wachsen.

Deine für dich passende Einfach Yoga & Yin Klasse findest du in unserem Kursplan.

Das tut es dir Gutes:

Gezielte Dehnung und Kräftigung der Muskulatur
Tiefe Dehnung von Faszien, Bändern und Sehnen
Förderung der Gesundheit und Beweglichkeit der Gelenke
Verbesserung der Haltung und Stabilität
Direkte Reduzierung von Stresshormonen
Schärfung der Körperwahrnehmung und Konzentration
Beruhigung das Nervensystems auf einer tiefen Ebene

Schwierigkeitsgrad

Alle Erfahrungslevel

Dauer

75 Minuten

Lehrer

Adrian

Was ist Yin Yoga?

Im Yin Yoga liegt der Fokus auf einer ruhigen, meditativen Praxis. Anders als bei dynamischen Yogastilen hältst du die einzelnen Positionen (Asanas) für einen bestimmten Zeitraum – meist zwischen drei und fünf Minuten. Dabei arbeitest du nicht mit Muskelkraft, sondern gibst dich ganz der Schwerkraft hin und lässt den Körper langsam und sanft in die Dehnung sinken. Auf diese Weise erreichst du tiefere Schichten deines Körpers wie Faszien, Gelenke und Bänder, was dir wohltuende Entspannung und – wenn du möchtest – auch Transzendenz bis hin zu deiner persönlichen Spiritualität schenken kann.

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu aktiveren Yogastilen und wird bei uns im Rahmen des Kurses Einfach Yoga & Yin in Verbindung mit dem Hatha Yoga gelehrt.

Für wen eignet sich Yin Yoga?

Yin Yoga bei uns ist für alle Level geeignet – ob Anfänger oder erfahrene Yogis. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur dich selbst und die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken und loszulassen.

Yin Yoga in Stuttgart praktizieren:

Im Rahmen unserer Klasse Einfach Yoga & Yin mitten in Stuttgart Ost erwartet dich eine einfühlsame Begleitung durch erfahrene Lehrerinnen und Lehrer. Uns ist wichtig, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst, weswegen wir ausschließlich in kleinen Gruppen mit maximal 18 Teilnehmern unterrichten. So können wir individuell auf dich eingehen und eventuelle Fehler in deiner Praxis sofort korrigieren.

Wir bieten dir mit Yoga Garden einen geschützten Raum für Yin Yoga, der dich alles um dich herum vergessen lässt und dennoch gut erreichbar mitten in Stuttgart Ost liegt.